Festival de brochettes

Festival de brochettes

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Pour 4 personnes

  • 400 g de blancs de poulet ou de dinde 
  • 8 oignons nouveaux 
  • 2 verres de saké 
  • 2 verres de bouillon de légumes 
  • 3 c. à soupe de sauce soja 
  • 1 c. à café de sucre 
  • 1 morceau de gingembre frais d'environ 2,5 cm 
  • poivre noir du moulin 
  • 1 c. à café de sésame
Préparation
Préparer la marinade avec le saké, le bouillon de légumes, la sauce soja, le sucre et le gingembre râpé finement - Couper le poulet (ou la dinde) en fines lamelles - Piquer les lamelles sur des brochettes avec un morceau d’oignon frais - Mettre les brochettes dans un plat creux et les badigeonner avec la marinade -  Laisser mariner pendant environ 6 h. - Avant de les griller, les parsemer de poivre moulu grossièrement et de sésame - Griller 3 à 4 min. de chaque côté.
 

Calories : 250    Protéines : 22g    Lipides 6g    Glucides 9.5g  Par personne