Aujourd’hui tout le monde le sait, les régimes draconiens provoquent une perte de poids rapide mais une reprise tout aussi fulgurante.
Cela engendre au fur et à mesure des diètes, un effet yoyo sans parler des frustrations.
Une alimentation saine et régulière permet une perte de poids saine, de longue durée et sans effet yoyo.

Pour cela il est importent de prévoir une modification de notre comportement alimentaire:
- le rythme des repas
- le choix des aliments
- les signaux corporels (faim, satiété, frustration, stress, etc.)